Vitamina E propiedades y beneficios

Cuando oímos de vitamina E, hablamos de un nutriente que se encuentra en muchos de los diferentes alimentos, el mismo es liposoluble. Tiene un efecto positivo en nuestro cuerpo, es la vitamina E antioxidante actuando como protector de las células ante los ataques de los radicales libres.

Vitamina E propiedades y beneficios

Es importante la vitamina E en la piel puesto que es la que está más expuesta a daños externos, teniendo en cuenta que los radicales libre pueden estar presentes en el humo del cigarrillo, el aire contaminado, y los rayos solares UV.

Además, puede que se necesite algún suplemento de vitamina E para estimular al sistema inmunológico para que pueda actuar ante las amenazas de los virus o bacterias dañinas.

Vitamina E beneficios de usarlo

Examinemos la vitamina E para que sirve y la vitamina e propiedades, el consumo adecuado de esta vitamina nos brinda los siguientes beneficios:

  • Por ser la vitamina E un antioxidante, ayuda a la protección de los tejidos ante los radicales libres. Es sumamente importante debido a los efectos dañinos de los radicales libres en tejido, células y órganos. Puede que también retrase el envejecimiento.
  • Al tomar vitamina E contamos con un suplemento alimenticio, se le otorga a nuestro organismo el buen funcionamiento inmunitario contra bacterias y virus.
  • Además de ser vitamina E cicatrizante, ayuda a dilatarlos vasos sanguíneos y así evitar que la sangre llegue a coagularse en ellos.
  • Con la vitamina E tomando la dosis diaria recomendada, se incrementa la formación de los glóbulos rojos y ayuda a la utilización de la vitamina K.
  • La vitamina E estimula la interacción de las células, importantes para las funciones corporales.

Además de lo antes mencionado existen otros beneficios aplicativos a la vitamina E:

  • Vitamina E para el pelo. 
  • Vitamina E para las estrías.
  • Vitamina E para la cara.
  • Vitamina E para las uñas. 

Existe además la creencia de que el consumo de la vitamina E engorda si la incluyes en tu régimen de alimentación, sin embargo, cabe destacar que es solo un mito. Esta vitamina solo brinda buenos resultados a tu cuerpo mientras este indicado medicamente y siguiendo las dosis recomendadas.

Vitamina E donde se encuentra

Podemos encontrar principalmente Alimentos con vitamina E, los cuales consumimos casi a diario. Entre las principales fuentes de vitamina e se cuentan:

  • Semillas como el girasol.
  • Aceites vegetales como de maíz, soya, girasol, germen de trigo y cártamo.
  • Hortalizas de hojas verdes.
  • Nueces como avellana, maní y almendras.
  • Inclusive se pueden conseguir en alimentos fortificados y enriquecidos que muestren la implementación de vitaminas en la tabla de información nutricional, como cereales, margarinas y otros productos para untar.
  • Algunas frutas con vitamina E son el aguacate o la papaya.

Hay otras formas de conseguir los efectos de la vitamina E para nuestra piel y cuerpo a través de la implementación de otros productos y suplementos, los cuales podemos conseguir en las presentaciones de:

  • Vitamina E en capsulas.
  • Vitamina E en polvo
  • Crema con vitamina E.
  • Vitamina E liquida.
  • Vitamina E pastilla. 

Contraindicaciones de la vitamina E

Está contraindicado el uso de la vitamina E para bebes recién nacidos prematuramente, pues corren el riesgo de sufrir complicaciones por la inmadurez de sus órganos vitales.

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
A %d blogueros les gusta esto: